DRINK AND WORKOUT
L’alcool danneggia il progresso nel aumento di massa muscolare e nella perdita di grasso corporeo e riduce la capacità nel assorbimento di nutrienti causata dalla disidratazione, aumento del cortisolo, riduce la produzione di testosterone, la riduzione e distruzione di vitamine B1, B2, B6, B12 e C, fondamentali per l’aumento di massa muscolare e dimagrimento.
Il fegato è responsabile per la depurazione, pulizia del sangue.
Quando si consuma alcolici, le cellule del fegato accumulano grasso causando una infiammazione e distruggendo queste cellule.
Risultato: epatite cirrosi.
Abbinare alcolici con alimenti pieni di grassi è ancora peggio perché il fegato dovrà lavorare molto di più.
Dopo un weekend pieno di alcool, cibo sconsigliato e poche ore di sonno, l’impatto nella performance è negativissimo.
Siete più stanchi, sentite la muscolatura flat e con meno forza, sgonfi,
l’allenamento non rende.
Diventa controproducente.
Alcune ricerche risultano che l’alcool dentro della cellula nel organismo di una donna durano 15 giorni per smaltire, (in parole povere), in più aggiungiamo tutti i danni causati durante questo processo.
Nel uomo più o meno 10 giorni.
Se bevete una volta a settimana ormai siete fregati.
Con il passare degli anni vedrete che meraviglia di risultati.
Beh, 98% delle persone sono schiavi di questo male quindi, chi sono io per giudicare.
Ogni uno fa quello che vuole.
La decisione e vostra.
Aggiungiamo la sigaretta.
Forse di questa merda non ho neanche il bisogno di parlare.
Se bevi e fumi allora sei fregato al quadrato.
Scriverò qualcosa riguardo questa merda e l’impatto che ha nel vostro allenamento e salute anche se non è una novità.
